أصبح اسم بذور الشيا من الأسماء المشهورة في مكونات الطعام هذه الأيام، وقد ارتبط اسمها مع العديد من وصفات المأكولات التي نجد مدونات الصحة والرياضة ينشرونها على صفحاتهن على انستغرام، وذلك لما لها من فوائد عظيمة للعناية بصحتك العامة. أتينا لك هنا ببعض من فوائد بذور الشيا لكي تتعرفي عليها وتبدأين إدماجها في نظامك الغذائي على الفور.
1- تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل بشكل أكيد وفعال على الوقاية من الشيخوخة والعديد من الأمراض المصاحبة لها وأيضاً الوقاية من السرطان.
2- تعتبر بذور الشيا من المواد الغنية بالعديد من العناصر الغذائية مثل الألياف والبروتينات والأحماض والأميغا 3 ولكنها تعتبر في الوقت نفسه الاختيار المثالي إذا كنت تريدين خسارة الوزن فمع كل هذه القيم الغذائية الموجودة بداخلها إلا أن سعراتها الحرارية قليلة للغاية ولكنها تعطي احساساً غنياً بالشبع.
3- تناول بذور الشيا يعمل على تحسين تدفق الدم ويقلل بنسبة كبيرة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
4- إذا كنت متجهة إلى الصالة الرياضية أو لممارسة بعض التمارين الرياضية بشكل عام، عليك بتناول بذور الشيا فستندهشين من كم الطاقة التي ستشعرك بها وستعمل على تحسين أدائك الرياضي.
5- ولأن النسبة الأكبر للعناصر المكونة لبذور الشيا هي الألياف، سيساعدك ذلك في تحسين عملية الهضم بشكل كبير.
6- كما أن لبذور الشيا فوائد عظيمة لبشرتك وجمالك فمع كل تلك الفوائد السابق ذكرها وما يمكن أن تفعله للجسم من الداخل، فلابد وأن يظهر تأثير هذه الفوائد الداخلية على الجمال الخارجي وبشرتك. نعم تستطيع بذور الشيا أن تحارب أعراض شيخوخة البشرة بفضل مضادات الأكسدة وتغذية البشرة وإعادة حيويتها من جديد وسوف تخلص بشرتك من البثور المزعجة أيضاً.
اقرئي أيضاً: طرق الحصول على نوم عميق وفوائد النوم
