يعد مجال الصحة والعافية صناعة مزدهرة ويبدو أن هناك تقنيات ومفاهيم جديدة تظهر طوال الوقت. ومن إحدى هذه التقنيات التي زادت شعبيتها مؤخراً هي تدليك التصريف اللمفاوي، كما يختلف التصريف اللمفاوي تماماً عما يعرفه الكثيرون بالتدليك التقليدي، حيث يستهدف التصريف اللمفاوي مناطق محددة تهدف إلى تحفيز السوائل الليمفاوية في الجسم، مما يساعد بشكل أساسي على تورم أنسجة الجسم.
كما أن رافاييلا روشاس هي إحدى الأفراد المقيمين في دبي والمتخصصين في التصريف اللمفاوي، بعد أن تعلمت من أساتذة مشهورين في هذه الصناعة، أعادت رافاييلا الطريقة البرازيلية إلى دبي مرة أخرى في عام 2018 وزادت عدد عملائها منذ ذلك الحين. ومن المعروف أن التصريف المصرفي لها فوائد عديدة بما في ذلك تنشيط الدورة الدموية وتسريع عملية التمثيل الغذائي، حيث تعمل كل جلسة تدليك على تحسين وظيفة الجسم بشكل عام، وفقاً لما ذكره روشاس. وأدناه، يشارك الخبير المقيم في دبي كل ما تحتاج لمعرفته حول التصريف اللمفاوي وغير ذلك الكثير.
ما هو روتينك الصباحي؟
خلال الأسبوع أستيقظ في حوالي الساعة 5:40 صباحاً وأبدأ يومي بعصير الكرفس. ثلاث مرات في الأسبوع، أقوم بدمج جلسة تمرين رياضي إصلاحي في روتين اللياقة البدنية الخاص بي وفي أيام أخرى أحب أن أجري، حيث إنه تمرين عملي. أنشر بانتظام حول دروس التمرين على وسائل التواصل الاجتماعي وأؤمن بقوة التمرين لأنه من المهم بالنسبة لي أن أبدأ يومي على المسار الصحيح.
View this post on Instagram
أخبرينا عن حياتك المهنية حتى الآن ؟
لأكثر من 10 سنوات، كنت عارضة أزياء بدوام كامل في موطني، البرازيل، وكان هذا في المجال من الشائع جداً أن تحصلين على تدليك كل أسبوع، خاصة إذا كان لديك نمط حياة متوازن من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي جيد. لذلك، عندما بلغت الثامنة والعشرين من عمري، حان الوقت لأن أفعل شيئاً مختلفاً؛ إذ أصبح التدليك اللمفاوي جزءاً كبيراً من حياتي، وتحول في النهاية إلى شغف. في عام 2018، قابلت شخصاً جذبتني طريقة عمله، ومع إطلاق الدورات التدريبية الخاصة بهم، اشتركت وكان ذلك عندما بدأ كل شيء. منذ ذلك الحين، كنت محظوظة للتعلم من أساتذة مشهورين في هذا المجال واكتسب التقدير سواء من عملائي أو من زملائي الآخرين في السوق.
كم مرة يجب أن تفعلين التدليك التصريفي اللمفاوي للحصول على أفضل نتيجة؟
أوصي دائماً عملائي بست جلسات على الأقل كما هو الحال عندما ترى فوائد وتغييرات قوية. معي، أنت لا تعمل فقط على جلسة تدليك لمرة واحدة، بل نعمل على تغيير شكل الجسم الذي يتطلب بالطبع عدة جلسات.
كيف تعالج الصحة اللمفاوية العافية العامة؟
يساعد على تدفق الجهاز اللمفاوي، ويحسن جهاز المناعة، وينشط الدورة الدموية، ويعزز شبكة معقدة من الأوعية التي تنقل السوائل في جميع أنحاء الجسم. يستفيد الجسم من تقليل التورم، بالإضافة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي والاستمتاع بالصحة العامة. كل شيء في الحياة يتطلب صيانة، وكذلك الأمر بالنسبة لجسمك الداخلي ونظامه البيولوجي.
View this post on Instagram
أخبرينا عن أسلوب التدليك المحدد الذي تستخدمينه ولماذا هو؟
التقنية التي أستخدمها هي طريقة برازيلية من Renata Franca الشهيرة، حيث نمزج التدليك اللمفاوي بضغط مختلف لندمج مع تدليك التشكيل. ومع ذلك، ذهبت مؤخراً إلى باريس لتعلم تقنية جديدة من Manuela Shala، رائدة في ثقافة تدليك الصرف اللمفاوي، لعملائي للحصول على نتائج أفضل. الشيء المثير في العمل بهاتين التقنيتين هو أنك تحصل على نتيجة تدوم طويلاً مع المزيد من الفوائد، سواء خارج الجسم أو في الداخل على حدٍ سواء، والتي أحب أن أقولها دائماً وأؤكد أنها أهم شيء.
هل كنُتي ترغبين دائماً في العمل لنفسك وكيف عرفت أن هذا هو الوقت المناسب؟
لم أفكر أبداً في أنني سأعمل لنفسي، فهذه بالنسبة لي مرحلة رئيسية في حياتي. بدأت العمل مع التدليك بعد أن أنجبت ابنتي، وأردت ابتكار شيء جديد ولأنه من الصعب العثور على تدليك لمفاوي مناسب ونتائج فعالة في دبي، وتحديداً تلك التي لدينا في البرازيل، جعلتني أتابع الفكرة لأتعلم، وأصبح معالج محترف وجلب سنوات من الخبرة الشخصية إلى دبي وعملائي.
ما هي الطقوس التي تقومون بتنفيذها للبقاء بصحة جيدة على أساس يومي؟
أنا لا أتناول أي مكملات، أنا أقوم طوال اليوم بنظام غذائي صحي متوازن. أنا أؤمن بشدة باستهلاك الكمية المناسبة من الخضر، والخضروات، والفواكه يومياً. من المهم شرب الكثير من الماء والاهتمام بشاي الأعشاب، فهناك عدد غير قليل من الأعشاب التي تساعد في إزالة السموم بانتظام مثل زهرة الهندباء والقراص والشاي الأخضر.
ماذا تحزمين معك دائماً عند السفر؟
أنا برازيلية، لذا من الواضح أنه زيت التسمير الرائع ومجموعة مختارة من البيكيني.
المجلة هذا العدد بعنوان “اليالي الصيفية الهروب الصيفي” أين ترغبين في الذهاب هذا الصيف؟
في غضون ثلاثة أسابيع، سأستمتع بموسم الصيف في صقلية، إيطاليا، أنا متحمس جداً لأخذ بعض الوقت من العمل وقضاء بعض الوقت الجيد مع زوجي وابنتي في مثل هذا الموقع الجميل.
