كل أسرار الجميلة ريا أبي راشد لخسارة الوزن

بدت المذيعة المحبوبة ريا أبي راشد مختلفة في آخر إطلالاتها مما جعل البعض يتكهن خضوعها إلى عمليات تجميل ولكن بينت أنه ريجيم غذائي اتبّعته خلال فترة الحجر.

وشاركت المذيعة اللبنانية الحمية الغذائية ساعدتها في فقدان بعض الكيلوغرامات في فيديو على حسابها الرسمي على انستغرام مع الأطعمة التي خففت منها وتلك التي أصبحت تأكلها وتحبها أكثر.

وعلقت ريا قائلة: “أشارك الأسرار معكم، هذا ما فعلته خلال الأشهر الأربعة الماضية لفقدان الوزن”:

* أوقفت تناول كل السكريات المكررة والجلوتين وحليب البقر

* اشرب أكثر من 2 لتر من الماء

* أتناول 3 وجبات ووجبتين خفيفتين (قليلة الكربوهيدرات والدهون الصحية والكثير من البروتين)

* أمارس التمارين 3 مرات في الأسبوع على الأقل ساعة واحدة في كل مرة.

* من المهم جدًا أن تطهي طعامك بنفسك ، خاصةً إذا كنت تريدين حلويات خالية من السكر ?

* والآن أنا مغرم بجميع أنواع الخضروات الخضراء .. من يعلم!

 

View this post on Instagram

 

Sharing the secrets with you ? So this is what I’ve done the last 4 months to lose weight: – Cut out all refined sugars, gluten and cow’s milk ???? – Drink over 2 liters of still water a day ? – Have 3 meals and 2 snacks (Low carbs, healthy fats, and lots of protein ???????) – Work out at least 3 times a week, 1 hour each time. (HIIT training at home ?‍♀️) – It’s very important to cook your own food, especially if you want sugar-free desserts ? And now I am in love with all types of green vegetables.. who knew! ???? It’s not something that comes easy, it’s a habit we need to form, we need to practice it every single day ❤️ #StayHealthy

A post shared by Raya Abirached (@rayaofficial) on Jul 20, 2020 at 10:08am PDT

– للمزيد من المعلومات حول الحياة والأخبار والموضة، تابعونا على Facebook

مصدر الصور: Instagram @rayaofficial