أفضل الطرق للحفاظ على بشرتك !

نعلم أن االتغيير في الحمية الغذائية والطقس قد يؤثر بشكل كبير على نضارة بشرتك، لذا لا تقلقي فقط اتبعي هذه الطرق البسيطة ولكن الفعالة للحفاظ على جمال بشرتك الطبيعي.

شرب الماء

نشدد على أهمية شرب الماء بالكميات المطلوبة  وهذا بالطبع لنقص النسبة المطلوبة من السوائل خلال النهار، والتي يعتمد عليها الجسد لإعادة ترطيب وليونة بشرتك طبيعياً من خلال الخلايا المتشبعة بالماء.

فيتامين سي

تكمن أهمية هذا الفيتامين بكونه عنصراً أساسياً في المساعدة على إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على تجدد البشرة ويمنع التجاعيد والشوائب. لذا عليك تناول الكثير منه ويمكنك إيجاده في الفواكه كالبرتقال والفراولة وأيضاً الخضروات كالفليفلة والبندورة.

الترطيب

 

حاولي ترطيب بشرتك قدر المستطاع وخصوصاُ خلال النهار بسبب نقص الماء، الترطيب يحافظ على راحة البشرة ويحميها من الجفاف والتقشير، ويمنعها من الإحمرار.

الكافيين

ابتعدي عن الكافيين، أو حاولي التقليل منه كثيراً. الكافيين يتسبب بالجفاف، ويقلل من نسية المعادن التي تحافظ على بشرتك. ولذا حافظي على هذه المعادن بأعلى قدر ممكن.

الرياضة

نعم الرياضة، فالرياضة خلال مفيدة جداً، وتحرك الدورة الدموية في جسدك، وتنشطه، وتساعده من التخلص من السموم، وأيضاً تساعد بعملية غسل الجسم من الداخل، لذا هي عامل أساسي في الحفاظ على جمال البشرة.

للمزيد من المعلومات حول الحياة والأخبار والموضة، تابعونا على Facebook